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車貸

【RICHOME】北歐風方型桌(4色)

車貸

商品尺寸：W40 x D40 x H50CM
商品顏色：藍色 /黑色 / 紅色 / 米白色
商品材質：松木+MDF

組裝方式：
此商品需DIY自行組裝
注意事項：
★本商品不含拍攝用之其他擺設品，僅供買家尺寸比對及使用參考★
★因每台電腦螢幕設定不同顏色會有差異，商品顏色以實際貨品為準★
★偏遠地區/外島/山區，配送需另加運費，將由專人與你電話聯繫★

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商品訊息功能:

品號：3989451

四方椅腳，堅固耐用
四桌可合併為大桌
結構簡單，組裝方便

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【RICHOME】北歐風方型桌(4色)

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商品訊息簡述

【早安健康／編輯部整理編輯】拇趾外翻是是拇趾趾根關節向腳板內側突出，趾尖歪向第二腳趾，擠壓到第二腳趾，正常腳拇趾外翻的角度約為十五度以內，如果大於二○度就是「拇趾外翻」，是非常常見的腳部問題，不少女性都有此困擾。

台大骨科部主治醫師陳沛浴指出，大多數的拇趾外翻與不良的穿鞋習慣有關，當鞋跟太高或楦頭太窄，使拇趾內側的關節韌帶磨損退化，就會造成拇趾的趾骨外翻，內側關節突出，導致疼痛及外觀異常。

美國脊骨神經醫學博士吳宛竹在其著作表示，可以藉腳趾拉扯髮帶或彈力帶，以帶子的阻力，訓練拇趾的開合動作，改善拇趾外翻，練習步驟如下：

1. 準備一條的髮帶或橡皮彈力帶，以8字型套在左右兩腳的拇趾上。

2. 身體坐穩在椅子上，腳跟貼地，腳尖與腳弓傾斜抬起約十五度。

3. 左右拇趾慢慢用力向兩端拉動髮帶，動作表現並不會非常明顯，維持十秒
後慢慢放鬆，重覆做五次，初學者可從每次五秒開始練習。

吳宛竹提醒，腳跟要確實踩穩地板不要滑動，如果腳底踩平時無法練習，代表腳底肌肉太緊繃，這時可以將拇趾稍微抬起來一點，或將雙腳微微張開。

【延伸閱讀】

50歲後常為關節炎所苦！5習慣+2茶療就能改善

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天做5次-改善拇趾外翻-090923456.html

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